Kiểm soát xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm nằm trong hội chứng rối loạn xuất tinh, là nguyên nhân thường gặp nhất trong các vấn đề tình dục ở nam giới.

Có đến 50% nam giới bị xuất tinh sớm ở một thời điểm nào đó trong đời.

Xuất tinh sớm có thể do nhiều lý do hội tụ, trong đó có các lý do từ bệnh lý thực thể, tuy nhiên có thể nêu ra một vài nguyên nhân khách quan như: Do yếu tố tâm lý, mệt mỏi và stress: Trong đại đa số trường hợp, xuất tinh sớm có liên quan đến những lo lắng (trong nghề nghiệp, về điều kiện vật chất, chuyện gia đình, quan hệ vợ chồng...). Do thói quen thủ dâm: trong khi thủ dâm, chủ nhân  thường có tâm lý bị người khác phát hiện, xấu hổ và căng thẳng nên thường hay vội vàng, mong muốn xuất tinh nhanh, dần dần tạo thành thói quen xuất tinh sớm.

Về mặt sức khỏe, xuất tinh sớm gây một số tác hại. Ở một số người bệnh do không điều trị kịp thời hoặc sau vài lần xuất tinh sớm đã xuất hiện khủng hoảng tinh thần, tâm trạng lo lắng, thậm chí là giảm thiểu chức năng sinh lý ngày một nặng thêm, dần dần xuất hiện liệt dương, dương vật không cương cứng.

Nam giới  bị xuất tinh sớm, khi “lâm trận” lại thường lo lắng là mình sẽ xuất tinh sớm, như vậy là tạo thành vòng luẩn quẩn càng lo lắng thì tình trạng xuất tinh sớm càng nhanh hơn. Xuất tinh sớm làm cho cặp bạn tình không được hưởng đầy đủ khoái cảm tình dục, nên  đời sống vợ chồng và hạnh phúc gia đình sẽ bị đe dọa.

Chứng xuất tinh sớm sẽ càng dễ chữa nếu như bạn tình hiểu biết và hỗ trợ cả về mặt tình cảm và hành động thực tế. Nếu chưa đạt được như mong muốn thì nam giới đừng ngại chia sẻ với bác sĩ nam khoa, để có giải pháp phù hợp khắc phục tình trạng này.

Ngoài ra, các hình thức tập luyện cũng mang lại hiệu quả nhất định để khắc phục xuất tinh sớm. Bài tập Kegel cũng hỗ trợ cho sự kiểm soát xuất tinh: luyện tập nhóm cơ ở đáy chậu (nhóm cơ đi từ xương cụt đến xương vệ). Ví dụ như đang đi tiểu mà chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy ra nữa, đó là nhờ tác động co rút của nhóm cơ đáy chậu. Hãy tập co rút như vậy lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu. Lúc đầu tập 10 lần, chậm rồi nhanh dần. Mỗi ngày tập nhiều lần, cho đến khi đạt được 100 lần. Với bài tập này, cùng với các vận động khác, sau 1-2 tháng khả năng kiềm chế xuất tinh sẽ tốt hơn.

Bình luận của bạn

BÀI VIẾT KHÁC
Những thói quen khiến tinh trùng bị suy giảm
Những thói quen khiến tinh trùng bị suy giảm

26/03/2017

Bạn hãy điều chỉnh ngay những thói quen khiến tinh trùng bị suy giảm dưới đây!

Phong độ đàn ông: Bao giờ hết hạn sử dụng?
Phong độ đàn ông: Bao giờ hết hạn sử dụng?

03/04/2017

Một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng, dẻo dai và “ phong độ đàn ông” sung mãn, ổn định... luôn là mong ước của các đấng mày râu và với cả phu nhân của họ.

Thực phẩm cải thiện lượng tinh trùng cho nam giới
Thực phẩm cải thiện lượng tinh trùng cho nam giới

03/04/2017

Theo nhiều nghiên cứu, hiện có đến 1/5 số nam giới gặp vấn đề tinh trùng thấp, và 1/6 số cặp đôi trẻ hiện đang gặp vấn đề khó khăn trong việc mang thai.

6 sự thật đáng ngạc nhiên về tinh binh
6 sự thật đáng ngạc nhiên về tinh binh

03/04/2017

Bạn có biết mặc dù cơ thể đàn ông tăng nhiệt khi "yêu", tinh binh vẫn luôn duy trì nhiệt độ mát mẻ.

Nam giới ăn quá nhiều tỏi có thể vô sinh
Nam giới ăn quá nhiều tỏi có thể vô sinh

05/04/2017

Nguy hại chết người từ tỏi với nam giới – các bạn hãy lưu ý trước khi quá muộn.

Nam giới lái xe hơi nhiều có thể bị giãn tĩnh mạch tinh
Nam giới lái xe hơi nhiều có thể bị giãn tĩnh mạch tinh

05/04/2017

Nắng nóng ở trong ô tô lâu có thể làm ảnh hưởng “cậu nhỏ” nếu không trải khăn ướt để bảo vệ.

Thuốc xịt điều trị xuất tinh sớm được ra mắt
Thuốc xịt điều trị xuất tinh sớm được ra mắt

20/04/2017

Mới đây, sản phẩm Fortacin dạng xịt đã ra mắt ở Anh để điều trị xuất tinh sớm (PE), với tham vọng tiếp cận gần 25 triệu đàn ông châu Âu.

Biện pháp giảm nguy cơ hiếm muộn ở nam
Biện pháp giảm nguy cơ hiếm muộn ở nam

12/07/2017

Trong số các cặp vợ chồng vô sinh, 80% được biết nguyên nhân thì có khoảng 40% là do chất lượng tinh trùng ở nam giới.

Thói quen xấu
Thói quen xấu "nấu chín" tinh trùng nam giới

15/07/2017

Sau một nghiên cứu mới của Trường Công nghệ Y học ở Haifa, Israel, thì có vẻ như nam giới nên tìm nơi để điện thoại ngoài túi quần như trong ví hay ba lô…

Lời khuyên hữu ích để “cậu nhỏ” khỏe mạnh hơn
Lời khuyên hữu ích để “cậu nhỏ” khỏe mạnh hơn

08/08/2017

“Cậu nhỏ” là một cơ quan đặc biệt của phái mạnh. Chúng có thể thay đổi hình dạng, kích cỡ và cấu tạo chỉ trong một vài giây.

Giữ sạch “cậu nhỏ” để tránh viêm bao quy đầu!
Giữ sạch “cậu nhỏ” để tránh viêm bao quy đầu!

08/08/2017

Nam giới có bao quy đầu phủ mặt ngoài "cậu nhỏ" để bảo vệ, lớp niêm mạc bên trong bài tiết chất dịch bôi trơn, làm cho da quy đầu và quy đầu không quá khô ráp. Do vậy, một khi bao quy đầu có vấn đề, tất sẽ tạp ra viêm bao quy đầu cấp tính hoặc mạn tính.

Cắt bao quy đầu có giúp kéo dài 'chuyện ấy'?
Cắt bao quy đầu có giúp kéo dài 'chuyện ấy'?

29/08/2017

Cắt bao quy đầu chỉ làm giảm độ nhạy cảm khi va chạm nhẹ, không thể giúp kéo dài thời gian xuất tinh.

Loại hạt tốt cho sinh lý đàn ông
Loại hạt tốt cho sinh lý đàn ông

18/10/2018

Đậu phộng, hạnh nhân, hạt chia... đều chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe phái mạnh.

Ăn hàu tăng sức mạnh sinh lý đàn ông
Ăn hàu tăng sức mạnh sinh lý đàn ông

18/10/2018

Hàu chứa nhiều kẽm, có tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, làm tăng ham muốn nam giới.

Thận yếu có ảnh hưởng đến tinh trùng?
Thận yếu có ảnh hưởng đến tinh trùng?

25/10/2018

Các bệnh lý ở thận luôn là lo lắng của giới mày râu bởi khi thận không khỏe sẽ ảnh hưởng nhiều tới khả năng tình dục.

Yếu tố  ảnh hưởng chất lượng tinh binh?
Yếu tố ảnh hưởng chất lượng tinh binh?

18/11/2018

Số lượng và chất lượng tinh trùng đang ngày càng giảm dần là một nguyên nhân của tình trạng hiếm muộn gia tăng nhanh.

6 cách tự nhiên giúp nam giới tăng cường testosterone
6 cách tự nhiên giúp nam giới tăng cường testosterone

28/10/2019

Testosterone là hormon sinh dục nam, ở nam giới được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn (chiếm đến 95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận.

Thói quen ảnh hưởng tới tinh trùng
Thói quen ảnh hưởng tới tinh trùng

28/10/2019

Mặc quần lót chật là nguyên nhân gây giảm số lượng tinh trùng và vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, một số thói quen xấu dưới đây cũng có thể ảnh hưởng tới số lượng tinh trùng và khả năng làm bố của các “quý ông”:

Những trục trặc tình dục ở nam giới
Những trục trặc tình dục ở nam giới

04/11/2019

Tình dục là một hoạt động luôn gắn liền với đời sống cá nhân cũng như đời sống xã hội của một đời người.

Món ăn trị chứng đau khi “nhả đạn”
Món ăn trị chứng đau khi “nhả đạn”

11/11/2019

Xuất tinh đau là hiện tượng bất kỳ một bộ phận nào, ví dụ như dương vật, niệu đạo, bộ hạ hay phía trên âm nang phát sinh đau đớn trong quá trình xuất tinh, tức là giao hợp đau đớn ở nam.

Món ngon từ thịt bò chữa liệt dương, di tinh
Món ngon từ thịt bò chữa liệt dương, di tinh

15/11/2019

Trong thịt bò có các chất abumin hàm chứa nhiều axit amin, mỡ, canxi, phốtpho, sắt và các vitamin A, B, D... Các loại axit amin này có tác dụng bổ dưỡng khí huyết, làm cường tráng cơ bắp.

Bắt bệnh qua màu sắc tinh dịch
Bắt bệnh qua màu sắc tinh dịch

22/11/2019

Tinh dịch là một hỗn hợp giữa tinh trùng và dịch của nhiều tuyến sinh dục như mào tinh, túi tinh, tuyến tiền liệt, với các chất bảo vệ và nuôi dưỡng tinh trùng, nước.

Những tai nạn nơi phòng the và cách xử lý tình huống
Những tai nạn nơi phòng the và cách xử lý tình huống

11/12/2019

Khi bạn "yêu" quá mạnh có thể dẫn tới những tai nạn chốn phòng the bất ngờ. Nếu không biết xử lý kịp thời có thể ảnh hưởng lâu dài, thậm chí trong suốt quãng đời còn lại hay nặng hơn có thể dẫn tới tử vong.

Viêm quy đầu, giải quyết thế nào?
Viêm quy đầu, giải quyết thế nào?

23/12/2019

Viêm quy đầu là một bệnh hay gặp nam giới đã trưởng thành, làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây biến chứng nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời, đúng cách.

Giải toả nỗi lo tinh hoàn lệch
Giải toả nỗi lo tinh hoàn lệch

03/02/2020

Nhiều người hoang mang khi vô tình phát hiện hai tinh hoàn của mình không bằng nhau - một bên to một bên nhỏ. Thực ra sẽ không nguy hiểm nếu sự chênh lệch không quá lớn nhưng đáng lo là tình trạng bên thấp bên cao. Vậy nguyên nhân lệch tinh hoàn do đâu?

Các yếu tố ảnh hưởng tới khả năng sinh sản ở nam giới
Các yếu tố ảnh hưởng tới khả năng sinh sản ở nam giới

25/03/2020

Suy giảm chức năng sinh sản hay mất khả năng sinh sản là một vấn đề xảy ra khá phổ biến ở nam giới trong xã hội ngày nay. Sự suy giảm chức năng sinh sản này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong số đó nhiều nguyên nhân hoàn toàn có thể phòng tránh

Để ''cậu nhỏ
Để ''cậu nhỏ" ở tư thế nào là tốt?

11/04/2020

Để "cậu nhỏ" hướng lên hay hướng xuống khi mặc quần lót khiến nam giới đôi lúc băn khoăn nhất là ở lứa tuổi mới lớn. Bởi vì trong các tư thế sinh hoạt hàng ngày của nam giới (đứng, ngồi, nằm, đi lại…), dương vật đôi lúc ở hai trạng thái từ xìu sang cương cứng điều này khiến cho nam giới bối rối trở thành mối bận tâm của nhiều người.