5 vấn đề sức khỏe phổ biến ở nữ giới

Căng thẳng, trầm cảm, rối loạn tuyến giáp, vấn đề về nội tiết là những tình trạng sức khỏe thường xảy ra ở phụ nữ.

Mặc dù các vấn đề sức khỏe xảy ra ở mọi lứa tuổi, giới tính, phụ nữ có thể dễ gặp phải một số tình trạng riêng biệt, đáng được quan tâm đặc biệt.

Điều quan trọng là mỗi phụ nữ phải được tiếp cận với kiến ​​thức về các tình trạng sức khỏe của mình, không chỉ về hệ thống sinh sản, mà liên quan đến tất cả khía cạnh của cơ thể. Nhận thức được những điều này có thể thúc đẩy lối sống lành mạnh, cách tốt nhất để tránh bệnh tật, kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

1. Rối loạn chức năng tuyến giáp

Tuyến giáp là cơ quan hình con bướm nhỏ nằm ở phía trước cổ. Các hormone do tuyến giáp tiết ra giúp duy trì sự trao đổi chất của cơ thể. Việc sản xuất quá mức hoặc ít hormone tuyến giáp có thể dẫn đến cường giáp và suy giáp. Trong khi cường giáp gây giảm cân, mệt mỏi, rụng tóc và khô da, suy giáp dẫn đến tăng cân, rối loạn giấc ngủ và yếu cơ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc các vấn đề về tuyến giáp cao hơn nam giới từ 5 đến 8 lần.

Làm thế nào để ngăn chặn:

Không thể ngăn ngừa các bệnh tuyến giáp, một số biện pháp có thể giúp giảm nguy cơ bao gồm:

- Bỏ hút thuốc.

- Hạn chế tiêu thụ đậu nànhvà các sản phẩm từ đậu nành.

- Giảm căng thẳng bằng cách thiền, thở sâu, thực hành chánh niệm và tập yoga.

2. Vấn đề về tiết niệu

Theo Medical News Today, phụ nữ có nguy cơ mắc các vấn đề về tiết niệu như nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs), và chứng són tiểu (không có khả năng giữ nước tiểu). Niệu đạo (ống dẫn nước tiểu ra khỏi cơ thể) trong cơ thể phụ nữ nằm gần âm đạo và trực tràng (phần cuối cùng của ruột). Điều này khiến vi khuẩn từ trực tràng dễ dàng xâm nhập vào đường tiết niệu, tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Ngoài ra, quá trình lão hóa, béo phì và sinh nở cũng làm tăng nguy cơ mắc chứng són tiểu ở phụ nữ.

Làm thế nào để ngăn chặn:

- Uống đủ nước và đi tiểu thường xuyên để đào thải các vi khuẩn có hại ra khỏi đường tiết niệu.

- Tiêu thụ nước ép nam việt quất để duy trì độ pH và sức khỏe của đường tiết niệu.

- Thực hành các bài tập sàn chậu như kegel để giúp giải quyết chứng tiểu không tự chủ.

3. Bệnh tự miễn

Theo Health Grades, các bệnh tự miễn dịch xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể bắt đầu tấn công nhầm tế bào của nó. Trong khi có hơn 100 bệnh tự miễn dịch, nhiều vấn đề thường gặp hơn ở nữ giới.

Các bệnh tự miễn dịch phổ biến ở phụ nữ bao gồm viêm khớp dạng thấp (đau và cứng khớp), lupus (viêm ở nhiều bộ phận của cơ thể), đa xơ cứng (tổn thương dây thần kinh), rối loạn tuyến giáp, bệnh vẩy nến (viêm da) và bệnh tiểu đường type I.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì, mang thai và mãn kinh khiến phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh tự miễn dịch cao hơn. Ngoài ra, mức độ cao hơn của một số protein, chẳng hạn protein 3 giống tiền đình (VGLL3) và protein BAFF, trong cơ thể cũng tăng nguy cơ mắc các bệnh tự miễn dịch.

Làm thế nào để ngăn chặn:

Trong khi các bệnh tự miễn không thể được ngăn ngừa, khả năng phát triển chúng có thể được giảm bớt bằng cách quản lý các yếu tố nguy cơ.

- Hạn chế hoặc bỏ hút thuốc vì nó làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tự miễn dịch như lupus, cường giáp, viêm khớp dạng thấp và đa xơ cứng.

- Tập thể dục thường xuyên vì các mô mỡ thừa thúc đẩy quá trình viêm và có thể gây ra bệnh viêm khớp dạng thấp.

- Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng một số loại thuốc như kháng sinh, statin (thuốc giảm cholesterol), thuốc huyết áp (thuốc chống tăng huyết áp) vì chúng có thể gây ra các bệnh tự miễn do thuốc gây ra.

4. Căng thẳng, trầm cảm

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm là vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất đối với phụ nữ và tự tử là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ dưới 60 tuổi. Trầm cảm có thể kéo dài hơn vài tuần và cản trở cuộc sống hàng ngày.

Sự dao động nội tiết tố có thể gây ra tình trạng này, đặc biệt là sau khi mang thai hoặc xung quanh thời kỳ mãn kinh. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm tiền sử gia đình, các vấn đề hôn nhân, bệnh mạn tính, sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, lạm dụng thể chất hoặc tình dục,...

Làm thế nào để ngăn chặn:

- Gia đình và bạn bè nên chăm sóc về thể chất, tinh thần và tình cảm cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và ngay sau khi sinh em bé.

- Đăng ký tham gia các lớp học trước, trong khi mang thai và sau khi sinh.

- Đảm bảo thăm khám tiền sản thường xuyên và tầm soát trầm cảm cho bà mẹ mới sinh con.

- Bổ sung rau tươi, chất béo lành mạnh, carbohydrate và chất đạm để đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng.

- Tập thể dục thường xuyên trong ít nhất 30 phút mỗi ngày.

5. Loãng xương

Đây là bệnh rối loạn về xương gây ra sự suy thoái của khối lượng xương và các mô, dẫn đến xương dễ gãy, dễ bị gãy. Phụ nữ có nhiều khả năng phát triển loãng xương hơn do sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh, thiểu năng sinh dục (tuyến sinh dục sản xuất ít hoặc không có hormone sinh dục). Nghiên cứu cho thấy một số phụ nữ có thể mất tới 20% mật độ xương trong vòng 5-7 năm sau khi mãn kinh.

Bên cạnh đó, chỉ số khối cơ thể thấp, thiếu thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn, thiếu vitamin D, mật độ khoáng xương thấp và các bệnh tự miễn (như viêm khớp dạng thấp) cũng gây loãng xương ở phụ nữ.

Làm thế nào để ngăn chặn:

- Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu vì nó có thể gây ra.

- Bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, hạt chia, quả hạnh, và rau lá xanh vào chế độ ăn uống.

- Ở ngoài nắng ít nhất nửa giờ để kích hoạt quá trình sản xuất vitamin D trong cơ thể. Sử dụng bổ sung vitamin D sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

- Thường xuyên tập một số bài tập trọng lượng và tăng cường cơ bắp.

Bình luận của bạn

BÀI VIẾT KHÁC
Sai lầm khi tắm của phụ nữ
Sai lầm khi tắm của phụ nữ

26/03/2017

Nếu mắc sai lầm này khi tắm, phụ nữ sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư lên gấp 2 lần. Vì vậy, cần bỏ ngay thói quen dưới đây để bảo vệ sức khỏe.

Mẹo hết đau bụng kinh chỉ trong 5 phút
Mẹo hết đau bụng kinh chỉ trong 5 phút

26/03/2017

Chỉ cần 5 phút chị em sẽ hết ngay đau bụng kinh mà không phải uống thuốc.

7 quan niệm sai lầm về vòng tránh thai
7 quan niệm sai lầm về vòng tránh thai

29/05/2017

Các chị em cần gạt bỏ những quan niệm sai lầm về vòng tránh thai dưới đây để yên tâm hơn trong quá trình sử dụng.

Thủ dâm nhiều lần ở nữ giới có hại gì không?
Thủ dâm nhiều lần ở nữ giới có hại gì không?

30/05/2017

Bích Ngọc (24 tuổi), một nhân viên ngân hàng ở Hà Nội, luôn cảm thấy áy náy và có lỗi với người yêu khi nhiều lần tự làm 'chuyện đó' một mình.

Dấu hiệu sớm của ung thư cổ tử cung chị em nên biết
Dấu hiệu sớm của ung thư cổ tử cung chị em nên biết

12/06/2017

Cổ tử cung (CTC) đóng vai trò rất lớn trong quá trình sinh sản và sinh lý bình thường của phụ nữ. Ung thư CTC là loại ung thư thường gặp nhất và có tỷ lệ tử vong cao nhất trong tất cả các loại ung thư ở nữ giới.

Đau bụng dưới khi “yêu”, vì sao?
Đau bụng dưới khi “yêu”, vì sao?

12/06/2017

Đau bụng dưới khi đang quan hệ tình dục là tình trạng nhiều chị em gặp phải. Cơn đau có khi chỉ nhói lên...

Cẩn trọng khi xuất huyết âm đạo bất thường
Cẩn trọng khi xuất huyết âm đạo bất thường

29/06/2017

Các trường hợp chảy máu âm đạo không phải trong thời kỳ sinh lý, là triệu chứng của nhiều nguyên nhân, phải chăng âm đạo đã mắc phải chứng bệnh nghiêm trọng gì.

Những điều chị em cần lưu ý khi
Những điều chị em cần lưu ý khi "quan hệ" đường miệng

12/07/2017

Cho dù vợ chồng ban có chung thủy tuyệt đối thì kiểu "quan hệ" đường miệng cũng không nên được sử dụng quá thường xuyên.

Khắc phục khô âm đạo ở Nữ giới
Khắc phục khô âm đạo ở Nữ giới

14/07/2017

Tôi 39 tuổi. Mỗi lần có quan hệ với chồng thường rất khó khăn vì bị đau rát. Xin bác sĩ cho biết tôi bị bệnh gì, khắc phục bằng cách nào? Nguyễn Thị Thanh (Hải Dương)

Cách chữa trị đi tiểu buốt ở phụ nữ
Cách chữa trị đi tiểu buốt ở phụ nữ

25/07/2017

Đi tiểu buốt là một trong những dấu hiệu thường gặp ở nữ giới. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này trong đó bao gồm viêm niệu đạo, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc do thụt thừa âm đạo không đúng cách.

Đặt vòng tránh thai loại nào tốt cho chị em phụ nữ?
Đặt vòng tránh thai loại nào tốt cho chị em phụ nữ?

03/08/2017

Đặt vòng là một trong những biện pháp tránh thai phổ biến, thế nhưng, đặt vòng tránh thai loại nào tốt là băn khoăn của rất nhiều chị em.

Quy trình vá màng trinh giá 8 triệu đồng tại Hà Nội
Quy trình vá màng trinh giá 8 triệu đồng tại Hà Nội

03/08/2017

Với những trường hợp màng trinh bị rách ít, thủ thuật vá lại chỉ mất khoảng 15 phút nhưng cũng có những trường hợp mất nhiều thời gian hơn.

7 thực phẩm cấm kỵ khi “đến tháng
7 thực phẩm cấm kỵ khi “đến tháng"

15/08/2017

Mặc dù chưa có cách chữa huyền diệu cho hội chứng kinh nguyệt (PMS) của các chị em như: chuột rút, đầy bụng và tâm trạng thay đổi…Tuy nhiên, có một điều bạn nên ghi nhớ là thực phẩm đóng một vai trò quan trọng nếu bạn không muốn cảm thấy thật tệ mỗi khi 'đến tháng'.

Trị đau bụng khi... đến tháng
Trị đau bụng khi... đến tháng

15/08/2017

Đối với một số chị em thì những ngày đèn đỏ là những ngày cực hình trong tháng, nhiều người do nội tiết, do sức khỏe yếu bị đau lưng, mỏi mệt và đau bụng...

Hóa giải tác dụng phụ của thuốc tránh thai
Hóa giải tác dụng phụ của thuốc tránh thai

11/10/2017

Ngày nay, việc sử dụng thuốc tránh thai không còn là vấn đề lạ lẫm với mọi người. Đây là một trong những biện pháp dùng để tránh thai phổ biến.

Rối loạn khoái cảm ở phụ nữ, vì sao?
Rối loạn khoái cảm ở phụ nữ, vì sao?

19/10/2017

Khi người phụ nữ không có khoái cảm và khoái cực thì thường được cho là “lãnh cảm”, thuật ngữ này không chính xác vì nó gợi ra một cảm giác sai lầm về cơ thể nữ - một cơ thể lạnh và không còn đáp ứng.

Vì sao phụ nữ cần uống nhiều nước suốt cả ngày?
Vì sao phụ nữ cần uống nhiều nước suốt cả ngày?

06/10/2018

Một nghiên cứu của Đại học Miami, Mỹ đã chỉ ra rằng uống đủ nước sẽ góp phần làm giảm tần suất bị viêm nhiễm ở phái đẹp.

Thuốc tránh thai thay đổi hình dáng cơ thể như thế nào?
Thuốc tránh thai thay đổi hình dáng cơ thể như thế nào?

11/10/2018

Nghiên cứu cho thấy thuốc tránh thai có thể thay đổi hình dáng cơ thể của phụ nữ theo những cách không ngờ.

4 nguyên nhân khiến phụ nữ khó đạt đỉnh khi làm chuyện ấy
4 nguyên nhân khiến phụ nữ khó đạt đỉnh khi làm chuyện ấy

18/10/2018

Theo một thống kê, 5% đàn ông không thể “lên đỉnh” khi yêu, trong khi con số này ở phái đẹp lên tới 75%.

Bí quyết ngăn ngừa bệnh lậu ở chị em
Bí quyết ngăn ngừa bệnh lậu ở chị em

26/10/2018

Lậu là một bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bệnh do Neisseria gonorrhoeae gây ra, đó là một loại vi khuẩn có thể phát triển và sinh sôi dễ dàng ở nơi ấm, ẩm của đường sinh dục, bao gồm cổ tử cung, tử cung và ống dẫn trứng ở phụ nữ và ở niệu đạo cả nữ và nam. Vi khuẩn cũng có thể phát triển trong miệng, họng, mắt và hậu môn.

Những yếu tố nguy cơ gây ung thư nội mạc tử cung
Những yếu tố nguy cơ gây ung thư nội mạc tử cung

08/11/2018

Ung thư nội mạc tử cung, hay những khối tế bào bất thường trong niêm mạc tử cung, thường xuất hiện ở phụ nữ sau tuổi 40.

Thực phẩm giúp âm đạo khỏe mạnh
Thực phẩm giúp âm đạo khỏe mạnh

18/11/2018

Thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây giúp âm đạo luôn khỏe mạnh, tránh nhiễm trùng và các bệnh như ung thư âm đạo hay các kích thích khác.

Nước hoa vùng kín có an toàn cho cô bé?
Nước hoa vùng kín có an toàn cho cô bé?

04/01/2019

Thời gian gần đây, nhiều chị em tìm đến nước hoa vùng kín như một vị cứu tinh trong chuyện chăn gối.

7 dấu hiệu có thể cảnh báo sớm ung thư buồng trứng
7 dấu hiệu có thể cảnh báo sớm ung thư buồng trứng

06/01/2019

Ung thư buồng trứng là căn bệnh nguy hiểm nhưng những triệu chứng lại rất âm thầm và phụ nữ thường bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo bệnh ở giai đoạn đầu.

Xuất hiện kinh nguyệt 2 lần trong tháng có bình thường không?
Xuất hiện kinh nguyệt 2 lần trong tháng có bình thường không?

15/01/2019

Những căn bệnh nguy hiểm như u xơ tử cung, bệnh tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, viêm âm đạo, ung thư đều có thể khiến kinh nguyệt xuất hiện thường xuyên hơn.

Làm gì khi huyết trắng có mùi?
Làm gì khi huyết trắng có mùi?

05/11/2019

Em năm nay 20 tuổi, chưa có chồng. Gần đây em hay bị ra huyết trắng có mùi hôi. Mặc dù mỗi ngày em đều vệ sinh vùng kín và thay đồ lót nhưng không hiểu vì sao bị bệnh.

Kinh nguyệt nhiều nên ăn gì?
Kinh nguyệt nhiều nên ăn gì?

06/11/2019

Kinh nguyệt là điều rắc rối, phiền toái cho phụ nữ. Sẽ khó chịu hơn khi những ngày đến tháng, nhiều chị e máu kinh quá nhiều, có người phải ngưng nghỉ mọi hoạt động, có người bị mệt mỏi, nhợt nhạt... khiến sinh hoạt bị đảo lộn.

Núm vú bị tụt vào trong có đáng lo?
Núm vú bị tụt vào trong có đáng lo?

07/11/2019

Núm vú của bạn có bị tụt vào trong thay vì nhô lên không? Việc đó khá là bình thường. Dưới đây là những điều bạn nên biết nếu bạn có núm vú bị tụt vào trong.

Mãn kinh và những hệ lụy về sức khỏe
Mãn kinh và những hệ lụy về sức khỏe

02/12/2019

Mãn kinh là tình trạng bình thường của mọi phụ nữ sau lần có kinh cuối cùng rồi vĩnh viễn chấm dứt.

Tôm giúp phái yếu tăng ham muốn
Tôm giúp phái yếu tăng ham muốn

27/12/2019

Phụ nữ thường hay e ngại mỗi khi đề cập về chuyện tình dục, điều này không đúng chút nào. Ngoài việc cởi mở với đối tác thì ăn uống đúng, đủ chất và chọn lựa món ăn phù hợp là liệu pháp tăng ham muốn tốt nhất.

Hồi xuân và tình dục ở phụ nữ
Hồi xuân và tình dục ở phụ nữ

24/02/2020

Xuân sắc là vấn đề lớn trong cuộc đời người phụ nữ. Việc giữ mãi tuổi xuân luôn là khát vọng của tất cả chị em.

Chớ xem thường suy buồng trứng sớm
Chớ xem thường suy buồng trứng sớm

08/04/2020

Suy buồng trứng (BT) sớm là tình trạng ngừng hoạt động chức năng BT ở những phụ nữ sau tuổi dậy thì và trước tuổi 40.

Chị em dễ bị giảm ham muốn, vì sao?
Chị em dễ bị giảm ham muốn, vì sao?

03/08/2020

Phần lớn phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng suy giảm ham muốn ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Giảm ham muốn ở phụ nữ có thể xuất phát từ cả thể chất và tinh thần, do những nguyên nhân chính như:

Ai dễ mắc ung thư cổ tử cung?
Ai dễ mắc ung thư cổ tử cung?

17/11/2020

Ung thư cổ tử cung (UTCTC) là một trong những bệnh ung thư phổ biến hàng đầu ở phụ nữ trên thế giới. Bệnh có thể được chữa khỏi nếu phát hiện bệnh sớm. Tuy nhiên phần lớn những người mắc bệnh không biết mình mắc bệnh do bệnh thường không có những dấu hiệu nổi bật.