Kinh nguyệt nhiều nên ăn gì?

Kinh nguyệt là điều rắc rối, phiền toái cho phụ nữ. Sẽ khó chịu hơn khi những ngày đến tháng, nhiều chị e máu kinh quá nhiều, có người phải ngưng nghỉ mọi hoạt động, có người bị mệt mỏi, nhợt nhạt... khiến sinh hoạt bị đảo lộn.

Các món cháo dưới đây sẽ là liệu pháp tối ưu cho các chị có quá nhiều kinh nguyệt tham khảo:

Cháo nhân sâm, đỗ tương: nhân sâm 10, đỗ tương 20g, đường đỏ và nước đủ dùng. Đỗ tương rửa sạch, ngâm nước khoảng 1 tiếng. Cho nhân sâm và đỗ tương vào nồi, đổ nước hầm tới khi đỗ tương chín nhừ, nêm đường đỏ vào là dùng được. Ăn mỗi ngày 1 thang, ăn trong vòng 3 ngày liên tục. Món ăn có tác dụng bổ máu, ích khí, những người hay bị mệt mỏi, mất máu nhiều khi có kinh nguyệt sử dụng rất thích hợp.

Cháo hạt sen, lệ chi (vải): hạt sen 50g, vải 10 quả, gạp tẻ 50g, đường đỏ, nước đủ dùng. Gạo, hạt sen vo sạch. Cho cả 3 thứ trên vào nồi, đổ nước hầm nhừ thành cháo, nêm đường đỏ vào đun sôi là dùng được. Mỗi ngày ăn 1 thang trong vòng 15 ngày. Món ăn có tác dụng bổ huyết, dưỡng huyết, thích hợp với những người bị rong huyết, mệt mỏi, chán ăn, thiếu máu.

Cháo cá chép nước hoa đậu răng ngựa: thịt cá chép 250g, gạo tẻ 150g, 30g nước hoa đậu răng ngựa. Gạo tẻ vo sạch, cho nước hoa đậu răng ngựa nấu thành cháo. Cá chép rửa sạch, đem xào qua với hành và dầu ăn. Cháo chín, đổ cá vào quấy đều, nêm gia vị là dùng được. Món ăn có tác dụng bổ máu, dưỡng huyết, những người thiếu máu, đến kỳ kinh nguyệt ra nhiều máu nên sử dụng.

Cháo thịt bò, cà rốt, rau cần: thịt thăn bò 100g, gạo tẻ 50g, cà rốt 1 củ, rau cần 1 mớ. Rau cần bỏ rễ, rửa sạch cắt khúc. Gạo tẻ vo sạch nấu thành cháo. Thịt bò rửa sạch, luộc chín thái mỏng. Cà rốt thái hạt lựu. Phi thơm hành tỏi, cho rau cần và cà rốt lên xào chín rồi đổ ra bát, múc cháo vào rồi cho thịt bò xắt mỏng lên bát, trộn đều. Ăn nóng. Món ăn có tác dụng bổ tì, ích huyết, chống mệt mỏi.

Bình luận của bạn

BÀI VIẾT KHÁC
Sai lầm khi tắm của phụ nữ
Sai lầm khi tắm của phụ nữ

26/03/2017

Nếu mắc sai lầm này khi tắm, phụ nữ sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư lên gấp 2 lần. Vì vậy, cần bỏ ngay thói quen dưới đây để bảo vệ sức khỏe.

Mẹo hết đau bụng kinh chỉ trong 5 phút
Mẹo hết đau bụng kinh chỉ trong 5 phút

26/03/2017

Chỉ cần 5 phút chị em sẽ hết ngay đau bụng kinh mà không phải uống thuốc.

7 quan niệm sai lầm về vòng tránh thai
7 quan niệm sai lầm về vòng tránh thai

29/05/2017

Các chị em cần gạt bỏ những quan niệm sai lầm về vòng tránh thai dưới đây để yên tâm hơn trong quá trình sử dụng.

Thủ dâm nhiều lần ở nữ giới có hại gì không?
Thủ dâm nhiều lần ở nữ giới có hại gì không?

30/05/2017

Bích Ngọc (24 tuổi), một nhân viên ngân hàng ở Hà Nội, luôn cảm thấy áy náy và có lỗi với người yêu khi nhiều lần tự làm 'chuyện đó' một mình.

Dấu hiệu sớm của ung thư cổ tử cung chị em nên biết
Dấu hiệu sớm của ung thư cổ tử cung chị em nên biết

12/06/2017

Cổ tử cung (CTC) đóng vai trò rất lớn trong quá trình sinh sản và sinh lý bình thường của phụ nữ. Ung thư CTC là loại ung thư thường gặp nhất và có tỷ lệ tử vong cao nhất trong tất cả các loại ung thư ở nữ giới.

Đau bụng dưới khi “yêu”, vì sao?
Đau bụng dưới khi “yêu”, vì sao?

12/06/2017

Đau bụng dưới khi đang quan hệ tình dục là tình trạng nhiều chị em gặp phải. Cơn đau có khi chỉ nhói lên...

Cẩn trọng khi xuất huyết âm đạo bất thường
Cẩn trọng khi xuất huyết âm đạo bất thường

29/06/2017

Các trường hợp chảy máu âm đạo không phải trong thời kỳ sinh lý, là triệu chứng của nhiều nguyên nhân, phải chăng âm đạo đã mắc phải chứng bệnh nghiêm trọng gì.

Những điều chị em cần lưu ý khi
Những điều chị em cần lưu ý khi "quan hệ" đường miệng

12/07/2017

Cho dù vợ chồng ban có chung thủy tuyệt đối thì kiểu "quan hệ" đường miệng cũng không nên được sử dụng quá thường xuyên.

Khắc phục khô âm đạo ở Nữ giới
Khắc phục khô âm đạo ở Nữ giới

14/07/2017

Tôi 39 tuổi. Mỗi lần có quan hệ với chồng thường rất khó khăn vì bị đau rát. Xin bác sĩ cho biết tôi bị bệnh gì, khắc phục bằng cách nào? Nguyễn Thị Thanh (Hải Dương)

Cách chữa trị đi tiểu buốt ở phụ nữ
Cách chữa trị đi tiểu buốt ở phụ nữ

25/07/2017

Đi tiểu buốt là một trong những dấu hiệu thường gặp ở nữ giới. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này trong đó bao gồm viêm niệu đạo, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc do thụt thừa âm đạo không đúng cách.

Đặt vòng tránh thai loại nào tốt cho chị em phụ nữ?
Đặt vòng tránh thai loại nào tốt cho chị em phụ nữ?

03/08/2017

Đặt vòng là một trong những biện pháp tránh thai phổ biến, thế nhưng, đặt vòng tránh thai loại nào tốt là băn khoăn của rất nhiều chị em.

Quy trình vá màng trinh giá 8 triệu đồng tại Hà Nội
Quy trình vá màng trinh giá 8 triệu đồng tại Hà Nội

03/08/2017

Với những trường hợp màng trinh bị rách ít, thủ thuật vá lại chỉ mất khoảng 15 phút nhưng cũng có những trường hợp mất nhiều thời gian hơn.

7 thực phẩm cấm kỵ khi “đến tháng
7 thực phẩm cấm kỵ khi “đến tháng"

15/08/2017

Mặc dù chưa có cách chữa huyền diệu cho hội chứng kinh nguyệt (PMS) của các chị em như: chuột rút, đầy bụng và tâm trạng thay đổi…Tuy nhiên, có một điều bạn nên ghi nhớ là thực phẩm đóng một vai trò quan trọng nếu bạn không muốn cảm thấy thật tệ mỗi khi 'đến tháng'.

Trị đau bụng khi... đến tháng
Trị đau bụng khi... đến tháng

15/08/2017

Đối với một số chị em thì những ngày đèn đỏ là những ngày cực hình trong tháng, nhiều người do nội tiết, do sức khỏe yếu bị đau lưng, mỏi mệt và đau bụng...

Hóa giải tác dụng phụ của thuốc tránh thai
Hóa giải tác dụng phụ của thuốc tránh thai

11/10/2017

Ngày nay, việc sử dụng thuốc tránh thai không còn là vấn đề lạ lẫm với mọi người. Đây là một trong những biện pháp dùng để tránh thai phổ biến.

Rối loạn khoái cảm ở phụ nữ, vì sao?
Rối loạn khoái cảm ở phụ nữ, vì sao?

19/10/2017

Khi người phụ nữ không có khoái cảm và khoái cực thì thường được cho là “lãnh cảm”, thuật ngữ này không chính xác vì nó gợi ra một cảm giác sai lầm về cơ thể nữ - một cơ thể lạnh và không còn đáp ứng.

Vì sao phụ nữ cần uống nhiều nước suốt cả ngày?
Vì sao phụ nữ cần uống nhiều nước suốt cả ngày?

06/10/2018

Một nghiên cứu của Đại học Miami, Mỹ đã chỉ ra rằng uống đủ nước sẽ góp phần làm giảm tần suất bị viêm nhiễm ở phái đẹp.

Thuốc tránh thai thay đổi hình dáng cơ thể như thế nào?
Thuốc tránh thai thay đổi hình dáng cơ thể như thế nào?

11/10/2018

Nghiên cứu cho thấy thuốc tránh thai có thể thay đổi hình dáng cơ thể của phụ nữ theo những cách không ngờ.

4 nguyên nhân khiến phụ nữ khó đạt đỉnh khi làm chuyện ấy
4 nguyên nhân khiến phụ nữ khó đạt đỉnh khi làm chuyện ấy

18/10/2018

Theo một thống kê, 5% đàn ông không thể “lên đỉnh” khi yêu, trong khi con số này ở phái đẹp lên tới 75%.

Bí quyết ngăn ngừa bệnh lậu ở chị em
Bí quyết ngăn ngừa bệnh lậu ở chị em

26/10/2018

Lậu là một bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bệnh do Neisseria gonorrhoeae gây ra, đó là một loại vi khuẩn có thể phát triển và sinh sôi dễ dàng ở nơi ấm, ẩm của đường sinh dục, bao gồm cổ tử cung, tử cung và ống dẫn trứng ở phụ nữ và ở niệu đạo cả nữ và nam. Vi khuẩn cũng có thể phát triển trong miệng, họng, mắt và hậu môn.

Những yếu tố nguy cơ gây ung thư nội mạc tử cung
Những yếu tố nguy cơ gây ung thư nội mạc tử cung

08/11/2018

Ung thư nội mạc tử cung, hay những khối tế bào bất thường trong niêm mạc tử cung, thường xuất hiện ở phụ nữ sau tuổi 40.

Thực phẩm giúp âm đạo khỏe mạnh
Thực phẩm giúp âm đạo khỏe mạnh

18/11/2018

Thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây giúp âm đạo luôn khỏe mạnh, tránh nhiễm trùng và các bệnh như ung thư âm đạo hay các kích thích khác.

Nước hoa vùng kín có an toàn cho cô bé?
Nước hoa vùng kín có an toàn cho cô bé?

04/01/2019

Thời gian gần đây, nhiều chị em tìm đến nước hoa vùng kín như một vị cứu tinh trong chuyện chăn gối.

7 dấu hiệu có thể cảnh báo sớm ung thư buồng trứng
7 dấu hiệu có thể cảnh báo sớm ung thư buồng trứng

06/01/2019

Ung thư buồng trứng là căn bệnh nguy hiểm nhưng những triệu chứng lại rất âm thầm và phụ nữ thường bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo bệnh ở giai đoạn đầu.

Xuất hiện kinh nguyệt 2 lần trong tháng có bình thường không?
Xuất hiện kinh nguyệt 2 lần trong tháng có bình thường không?

15/01/2019

Những căn bệnh nguy hiểm như u xơ tử cung, bệnh tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, viêm âm đạo, ung thư đều có thể khiến kinh nguyệt xuất hiện thường xuyên hơn.

Làm gì khi huyết trắng có mùi?
Làm gì khi huyết trắng có mùi?

05/11/2019

Em năm nay 20 tuổi, chưa có chồng. Gần đây em hay bị ra huyết trắng có mùi hôi. Mặc dù mỗi ngày em đều vệ sinh vùng kín và thay đồ lót nhưng không hiểu vì sao bị bệnh.

Núm vú bị tụt vào trong có đáng lo?
Núm vú bị tụt vào trong có đáng lo?

07/11/2019

Núm vú của bạn có bị tụt vào trong thay vì nhô lên không? Việc đó khá là bình thường. Dưới đây là những điều bạn nên biết nếu bạn có núm vú bị tụt vào trong.

Mãn kinh và những hệ lụy về sức khỏe
Mãn kinh và những hệ lụy về sức khỏe

02/12/2019

Mãn kinh là tình trạng bình thường của mọi phụ nữ sau lần có kinh cuối cùng rồi vĩnh viễn chấm dứt.