7 căn bệnh tài xế phải đối mặt khi lái xe đường dài

Những bệnh nghề nghiệp của tài xế sẽ khiến họ gặp phiền toái, thậm chí nguy hiểm khi làm việc.

Không chỉ đối mặt với vô vàn những hiểm nguy trên cung đường di chuyển, các tài xế còn phải đối diện với rất nhiều bệnh do đặc trưng của nghề mang lại, đặc biệt với những bác tài đường xa.

Bệnh trĩ

Theo thống kê, Việt Nam hiện đứng trong danh sách các nước có tỷ lệ mắc bệnh trĩ cao nhất thế giới với 50% dân số mắc bệnh, trong đó, các bác tài là một trong những đối tượng phổ biến nhất.

Mặc dù chưa tìm ra nguyên nhân thực sự của căn bệnh, song trong các điều kiện thuận lợi để trĩ dễ phát triển hơn là ngồi nhiều, ít vận động. Đây cũng chính là đặc trưng nghề nghiệp của tài xế. Những người mắc bệnh thường có biểu hiện đi ngoài ra máu thành giọt hoặc tia, táo bón, nếu nặng, có thể sờ thấy búi trĩ bên ngoài.

Nên làm: Các bác tài nên loại ghế ngồi mềm và êm, hạn chế lái xe liên tục trong nhiều giờ. Tài xế nên rời tay lái sau mỗi 2-3 tiếng để thay đổi tư thế, vận động tay chân trong khoảng10-15 phút trước khi bắt đầu.

Lái xe đường dài

Bệnh đau lưng

Theo báo cáo của Trung tâm sức khỏe Allied, lái xe là nghề có tỷ lệ mắc các bệnh về lưng và cột sống rất cao, cứ 4 người lại có một người bị đau thắt lưng phải điều trị. Bởi ngồi trên ghế trong thời gian dài sẽ khiến lưng bị áp lực lớn.

Bên cạnh đó, những người làm nghề lái xe liên tục phải ngồi trên ghế lái trong một thời gian dài, không có nhiều thời gian nghỉ ngơi và không gian đi lại vận động để giãn xương khớp, đặc biệt là các tài xế lái xe đêm sẽ khiến cho tình trạng bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Nên làm: Các bác tài nên chú ý ngả ghế lái xe ra phía sau khoảng 20-30 độ, cầm vô lăng theo hướng 3h-9h và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi cũng như luyện tập vận động xương cốt để hạn chế tình trạng này.

Đau mỏi vai gáy, xương khớp

Đầu, cổ, vai là những bộ phận trên cơ thể mà tài xế ít hoạt động khi lái xe, do đó đây là những nơi mà các tài xế thường có cảm giác nhức mỏi. Khi được hỏi, đa số đều thừa nhận từng bị đau mỏi vai gáy, xương khớp hay tê tay.

Các chuyên gia cảnh báo nếu tình trạng kéo dài, bệnh sẽ chuyển qua đau xương khớp với các chứng bệnh rất khó chữa như đau thần kinh tọa, thoái hóa đốt sống... gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống.

Nên làm: Các bác tài nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng ở mỗi chặng nghỉ, có thể dùng 2 bàn tay kẹp vào nhau và xoay tròn. Lắc đầu nhẹ nhàng theo vòng tròn, hoặc gật đầu lên xuống, trái, phải.

Béo phì

Nghề lái xe đa phần là ngồi, ít vận động. Bên cạnh đó, do di chuyển liên tục, thời gian thời gian ăn uống không cố định, hay ăn đêm, chế độ ăn mất cân đối, thậm chí thường xuyên nhậu nhẹt, nên các bác tài đường xa thường mắc béo phì.

Nên làm: Tránh những thói quen không tốt trên, tránh ăn khuya và đồng thời ăn nhiều chất xơ như rau xanh để ngăn chặn tình trạng béo phì.

Đau dạ dày

Những tài xế thường phải tập trung cao độ cho việc lái xe. Với lái xe đường dài, áp lực cao hơn, thời gian tập trung vào lái xe dài hơn, độ căng thẳng cao hơn dẫn tới căng thẳng. Thêm vào đó, những lái xe đường dài không có thời gian để ăn đúng giờ, trong khi đó lại phải ăn nhanh, di chuyển ngay sau khi ăn.

Đó chính là hai lý do chính dẫn tới căn bệnh đau dạ dày các bác tài hay gặp. Đây là căn bệnh rất khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của họ.

Nên làm: Bố trí thời gian ăn, nghỉ hợp lý, khoa học như tránh ăn uống thất thường, vận động nặng, lái xe ngay khi vừa ăn xong, tránh uống bia rượu và các chất kích thích.

Các bệnh về mắt

Thường xuyên lái xe và tập trung cao độ khiến võng mạc của mắt hoạt động hết công suất, đồng thời do ảnh hưởng của những tác nhân bên ngoài như bụi bặm, không khí ô nhiễm sẽ khiến các tài xế dễ mắc các căn bệnh về mắt.

Nên làm: Dùng thuốc nhỏ mắt, đeo kính tránh bụi bặm, nắng. Ngoài ra, chế độ làm việc không quá căng thẳng cũng sẽ tránh làm mắt phải hoạt động quá nhiều. Tài xế có thể dùng thêm các loại thuốc bổ mắt…

Rối loạn giấc ngủ

Theo nghiên cứu, có tới 25% lái xe tải chỉ ngủ ít hơn hoặc bằng 2 tiếng, 35% chỉ ngủ 2-4 tiếng, 31% ngủ 4-6 tiếng khi đang làm việc. Điều này rất nguy hiểm do họ thường lái xe xuyên đêm, ngủ nghỉ thất thường. Chính vì vậy, tài xế có thể đối mặt với các chứng rối loạn giấc ngủ, căng thẳng thần kinh.

Nên làm: Lái xe đường dài nên có bạn đồng hành để thay phiên nhau nghỉ ngơi, tránh căng thẳng quá mức và mất ngủ thường xuyên.

Bình luận của bạn

BÀI VIẾT KHÁC
Biện pháp chữa ho không cần thuốc
Biện pháp chữa ho không cần thuốc

01/04/2017

Ho như cuốc kêu cũng khỏi mà không cần tới viên thuốc tây nào – hãy bỏ túi ngay để dùng khi cần!

7 dấu hiệu nhận biết ung thư gan
7 dấu hiệu nhận biết ung thư gan

04/04/2017

Nhận biết các dấu hiệu ung thư gan sớm sẽ góp phần giúp bệnh nhân tìm được phương pháp điều trị và kéo dài tuổi thọ.

7 nguyên nhân gây xơ gan không do rượu
7 nguyên nhân gây xơ gan không do rượu

06/04/2017

Xơ gan được cho là kết quả từ việc lạm dụng rượu và chất ma túy. Bên cạnh đó cũng có rất nhiều nguyên nhân khác gây nên tình trạng này.

8 dấu hiệu cơ thể đang nhiễm độc
8 dấu hiệu cơ thể đang nhiễm độc

08/04/2017

Nóng trong người, căng thẳng, mệt mỏi đôi khi là những dấu hiệu của việc cơ thể đang quá tải trước ảnh hưởng của độc tố trong môi trường sống.

Nguyên nhân không ngờ gây bệnh trĩ
Nguyên nhân không ngờ gây bệnh trĩ

09/04/2017

Làm công việc nặng, tập thể dục quá sức, mang thai hay tiêu chảy là những nguyên nhân có thể gây bệnh trĩ nhiều người không hề biết.

Vì sao bạn béo?
Vì sao bạn béo?

17/04/2017

Cơ thể sử dụng năng lượng từ nhiều nguồn, chủ yếu là đường cho các hoạt động hàng ngày. Khi dư thừa quá nhiều calo, cơ thể có xu hướng tích trữ năng lượng bằng việc tích mỡ.

4 cách vượt qua cơn buồn ngủ tức thì
4 cách vượt qua cơn buồn ngủ tức thì

04/05/2017

Để vượt qua mùa thi hoặc deadline của công việc, tỉnh táo là trạng thái mà mỗi người đều muốn giữ vững.

Điều trị u tuyến giáp đơn giản không cần mổ
Điều trị u tuyến giáp đơn giản không cần mổ

29/05/2017

Thay vì mổ nội soi khối u tuyến giáp lớn 3-5 cm, có thể điều trị bằng sóng cao tần mà không cần gây mê hay nằm viện dài ngày.

4 động tác đơn giản giảm mỏi mắt
4 động tác đơn giản giảm mỏi mắt

09/06/2017

Do tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính và điện thoại di động trong cuộc sống hàng ngày, ngày càng có nhiều người bị các rối loạn liên quan đến mắt ở các mức độ khác nhau như nhìn mờ, ngứa, đau đầu.

11 mẹo loại bỏ mùi hôi chân hiệu quả
11 mẹo loại bỏ mùi hôi chân hiệu quả

04/07/2017

Những mẹo đơn giản này sẽ ngăn ngừa và "đánh bay" mùi hôi chân dễ dàng và nhanh chóng chỉ sau thời gian ngắn.

Mùa hè, tắm ở ao tù, giếng đọng dễ bị ngộ độc khí
Mùa hè, tắm ở ao tù, giếng đọng dễ bị ngộ độc khí

12/07/2017

Theo bác sĩ chống độc, trên thực tế đã có rất những trường hợp ngộ độc khí tự nhiên như khí Metan NH4, Hyđro sunfua H2S trong các ao tù, giếng đọng lâu ngày sau đó nạn nhân tiếp tục bị sặc nước và suy hô hấp nặng thêm....

Điều trị suy tĩnh mạch bằng sóng cao tần
Điều trị suy tĩnh mạch bằng sóng cao tần

19/07/2017

Trong 2 ngày 5 & 6/11, đoàn bác sĩ Cộng hòa Pháp do GS.BS. Pierre Desoutter làm Chủ tịch đã tới Viện Tim mạch Quốc gia để chuyển giao công nghệ điều trị can thiệp nội tĩnh mạch bằng sóng có tần số radio (sóng cao tần).

Nên điều trị bướu giáp nhân bằng phẫu thuật hay sóng cao tần?
Nên điều trị bướu giáp nhân bằng phẫu thuật hay sóng cao tần?

24/07/2017

Tờ AJNR-một tạp chí y khoa của Mỹ đã công bố một nghiên cứu so sánh hai phương pháp điều trị bướu giáp nhân lành tính là phẫu thuật và sóng cao tần (RFA). Nghiên cứu được thực hiện từ tháng 5 năm 2012 đến tháng 5 năm 2013, trên 200 bệnh nhân bị bướu giáp nhân điều trị bằng phẫu thuật và 200 bệnh nhân được điều trị bằng sóng cao tần. Tiêu chuẩn đánh giá dựa trên các tiêu chí: tính thẩm mỹ, độ an toàn, các biến chứng và cả vấn đề về chi phí.

Bài thuốc hỗ trợ điều trị sốt xuất huyết
Bài thuốc hỗ trợ điều trị sốt xuất huyết

16/08/2017

SXH là một trong những bệnh truyền nhiễm cấp tính, do virus Dengue gây ra, được truyền từ người sang người qua muỗi đốt. Ðông y có nhiều bài thuốc hỗ trợ điều trị khá hiệu quả.

Những mẹo cực hay chữa chứng tiểu buốt, tiểu rắt
Những mẹo cực hay chữa chứng tiểu buốt, tiểu rắt

15/09/2017

Mỗi lần đi tiểu là đau buốt và rát nên chị Hà đành hạn chế ăn uống các thứ liên quan đến nước để đỡ phải vào nhà vệ sinh.

Húng chanh chữa ho, giải cảm
Húng chanh chữa ho, giải cảm

16/09/2017

Không chỉ là loại rau gia vị được dùng phổ biến trong nhân dân, húng chanh còn là một trong những vị thuốc Nam thông dụng chữa được nhiều bệnh, đặc biệt có tác dụng chữa ho do viêm họng và giải cảm rất tốt.

Đốm trắng trên móng tay là bệnh gì ?
Đốm trắng trên móng tay là bệnh gì ?

27/10/2017

Những đốm trắng trên móng tay không phải là một căn bệnh nguy hiểm nhưng có thể cho chúng ta biết được một số vấn đề về sức khỏe.

Đánh bay hôi miệng bằng dầu dừa
Đánh bay hôi miệng bằng dầu dừa

14/10/2017

Không chỉ có tác dụng dưỡng da, dầu dừa còn là "nước súc miệng" tự nhiên đem lại hơi thở thơm tho và làm trắng răng vô hiệu quả.

Có nên xét nghiệm máu phát hiện ung thư không ?
Có nên xét nghiệm máu phát hiện ung thư không ?

01/11/2017

"Xét nghiệm máu có thể phát hiện u bướu hoặc ung thư để phòng ngừa không?" là băn khoăn của rất nhiều người. Chuyên gia đầu ngành về ung thư GS.TS Nguyễn Bá Đức đã có những giải đáp cặn kẽ về vấn đề này.

Tác hại của việc vừa ngủ vừa sạc điện thoại
Tác hại của việc vừa ngủ vừa sạc điện thoại

19/06/2018

Việc sạc điện thoại qua đêm là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, điều này có thể ảnh hưởng không tốt tới chất lượng giấc ngủ của bạn.

Chữa đau mỏi vai gáy không dùng thuốc
Chữa đau mỏi vai gáy không dùng thuốc

02/07/2018

Đau vai gáy là triệu chứng phổ biến, gây cản trở lớn đến cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải người bệnh nào cũng quan tâm chữa đau vai gáy ngay từ khi bệnh khởi phát.

Tác hại không ngờ của điều hòa đối với sức khỏe
Tác hại không ngờ của điều hòa đối với sức khỏe

24/07/2018

Điều hòa là vật dụng phổ biến cho con người trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, lạm dụng điều hòa có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bác sĩ tiêm cồn trực tiếp vào khối u tuyến giáp của bệnh nhân
Bác sĩ tiêm cồn trực tiếp vào khối u tuyến giáp của bệnh nhân

12/09/2018

Phương pháp tiêm cồn Ethanol tuyệt đối qua da dưới hướng dẫn siêu âm sẽ giúp khối u nang xẹp dần và tự tiêu trong 2-3 lần hút dịch.

Cách giảm đầy hơi đơn giản sau khi ăn quá no
Cách giảm đầy hơi đơn giản sau khi ăn quá no

01/10/2018

Bạn thường cảm thấy đầy hơi, chướng bụng sau khi ăn uống quá đà. Một số mẹo nhỏ đơn giản giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi hơn, tình trạng đầy hơi sẽ biến mất nhanh chóng.

Những điều cần biết về u tuyến giáp
Những điều cần biết về u tuyến giáp

21/11/2018

U tuyến giáp là hiện tượng phát sinh một khối mô hoặc tế bào tập trung trước cổ, dưới đáy họng. Khối này sẽ làm thay đổi hệ thống sức khỏe của tuyến giáp, đôi khi là chức năng của cả vùng, gây mất thẩm mỹ.

5 bài thuốc hỗ trợ điều trị đau xương khớp
5 bài thuốc hỗ trợ điều trị đau xương khớp

15/01/2019

Đau nhức xương khớp luôn là nỗi phiền toái của nhiều người. Bạn cần biết cách xử trí đúng để giảm đau và hạn chế tình trạng biến dạng khớp, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống.

Cách khử mùi tỏi khó chịu trong hơi thở hiệu quả
Cách khử mùi tỏi khó chịu trong hơi thở hiệu quả

17/02/2019

Tỏi là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, chúng lại gây mùi khó chịu khi ăn. Một số mẹo nhỏ sẽ sẽ giúp bạn xua tan mùi này.

Nhận biết bệnh đại tràng sớm để tránh hậu quả nghiêm trọng
Nhận biết bệnh đại tràng sớm để tránh hậu quả nghiêm trọng

13/04/2019

Triệu chứng của viêm đại tràng điển hình là đau bụng, rối loạn đại tiện, tiêu chảy hoặc táo. Việc nhận biết sớm các triệu chứng giúp tránh hậu quả nghiêm trọng.

Điều trị huyết áp thấp bằng bài thuốc đơn giản
Điều trị huyết áp thấp bằng bài thuốc đơn giản

04/02/2020

Theo Đông y, huyết áp thấp thuộc chứng huyễn vựng (huyễn là hoa mắt, vựng là chóng mặt). Nguyên nhân phổ biến của bệnh này là do khí huyết hư làm cho não thiếu sự nuôi dưỡng gây nên chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, váng đầu, sắc mặt nhợt nhạt, tay chân yếu run, mạch vô lực...

Bệnh xương khớp ảnh hưởng tình dục thế nào?
Bệnh xương khớp ảnh hưởng tình dục thế nào?

07/02/2020

Bệnh tật và tình dục có liên quan mật thiết với nhau. Một cơ thể khỏe mạnh cường tráng, đi liền với nó là khả năng tình dục sung mãn.

Liệu pháp hay chữa đau mỏi vai gáy
Liệu pháp hay chữa đau mỏi vai gáy

10/04/2020

Đau vai gáy là căn bệnh khá phổ biến mà bất kì ai cũng có thể gặp phải. Bệnh không chỉ khiến vai gáy bị đau, nhức mỏi mà các vùng lân cận như bả vai, cánh tay, lưng...

Phát hiện sớm ung thư đại trực tràng
Phát hiện sớm ung thư đại trực tràng

14/04/2020

Ung thư đại-trực tràng là loại ung thư xuất hiện và phát triển tại đại tràng và trực tràng. Đây bệnh lý ung thư đường tiêu hóa phổ biến, có tỷ lệ mắc cao thứ ba và tỷ lệ tử vong cao thứ tư trong các bệnh ung thư hay gặp trên thế giới.

Phát hiện sớm và dự phòng bệnh thận mạn tính
Phát hiện sớm và dự phòng bệnh thận mạn tính

15/06/2020

Thận là một cơ quan quan trọng trong cơ thể. Hiện nay, số người mắc các bệnh thận mạn tính gia tăng. Tuy nhiên, rất ít người để ý đến dấu hiệu của bệnh để sớm có biện pháp phòng, điều trị.