Duy trì “lửa yêu” cho người cao tuổi

Hoạt động tình dục cũng được coi là thước đo nhằm đánh giá chất lượng cuộc sống của đa số người cao tuổi.

Hơn một nửa quý ông cao tuổi tuyên bố rằng vẫn rất quan tâm đến tình dục. Như vậy để thấy tình dục rất quan trọng ngay cả khi ở tuổi cao.

Nhu cầu tình dục ở người cao tuổi

Kết quả của một số nghiên cứu và khảo sát về tần suất quan hệ tình dục ở người cao tuổi đã gây ngạc nhiên cho nhiều người. Cụ thể: 40% đàn ông và phụ nữ 60 - 70 tuổi vẫn quan hệ tình dục, trong đó tỷ lệ quan hệ tình dục phụ nữ cao tuổi thấp hơn nam giới; Tỷ lệ này tăng lên 54% đối với những cặp đôi vẫn còn tình cảm lãng mạn và nồng thắm; khoảng 30% đàn ông từ 70 - 80 có thủ dâm và quan hệ tình dục.

Tình dục được chứng minh là đem lại cảm xúc tốt hơn cho cả hai giới, thậm chí nhiều quý bà trên 70 tuổi thừa nhận hài lòng về đời sống tình dục hiện tại và thỏa mãn về thể xác hơn so với độ tuổi 40.

… Và thực tế

Tình dục khi tuổi cao: chậm nhưng chưa tắt, đó là đặc thù về khả năng tình dục của nam giới có tuổi. Điều đó khẳng định ham muốn tình dục ở nam vẫn dai dẳng cho dù đã có tuổi, bất chấp những biến đổi xảy ra mạnh mẽ ở độ tuổi này. Một thực tế phổ biến ở độ tuổi 50 trở lên, nhiều nam giới đã bắt đầu cảm nhận những biến đổi về  tình dục. Cùng với tuổi tác ngày càng cao là lượng hormone sinh dục trong cơ thể ngày càng suy giảm dần, khiến các đáp ứng tình dục trở nên chậm hơn và thất thường. Sự cương dương không còn nhanh nhạy như thời sung sức, màn dạo đầu phải kéo dài hơn, thời gian khởi động lại rất lâu. Lượng tinh dịch ít hơn, sức phóng tinh cũng giảm.

Với nữ giới, thông thường chị em 55 tuổi đã mãn kinh. Họ gặp phải những vấn đề về sức khỏe như: mất ngủ, bốc hỏa, tim đập nhanh, đau đầu, mệt mỏi, rối loạn lo âu... và thường thiếu hứng thú nên không muốn gần gũi chồng. Tuổi càng cao, quá trình lão hóa sẽ gây ra những biến đổi to lớn trong đời sống tâm sinh lý của cả hai giới theo xu hướng thoái biến tự nhiên. Ðàn ông dễ bị bất lực và rối loạn xuất tinh, phụ nữ thường mắc chứng khô âm đạo và rối loạn cực khoái. Tâm lý tình dục càng là yếu tố chi phối khi ở tuổi cao. Khi giai đoạn sung sức mà phụ nữ không bao giờ có được cảm giác cực khoái, thì nay dễ dàng lãng quên quan hệ ái ân.

Mặt khác, không hiếm cặp vợ chồng, vì nhiều lý do khác nhau như chênh lệch tuổi tác, tình trạng sức khỏe và bệnh tật, trình độ nhận thức, điều kiện giao tiếp xã hội... dẫn đến khả năng và phản ứng tình dục của vợ chồng rất dễ “lệch pha”. Hoặc người chồng vẫn có ham muốn và đủ điều kiện thực thi, còn người vợ thì ngược lại, quá trình mãn kinh đã khiến họ trở nên mệt mỏi và luôn luôn có cảm giác chán ngán, ngại gần chồng. Như vậy giữa họ thật khó để có được hòa hợp tình dục và đây lại là nguyên nhân nảy sinh nhiều mâu thuẫn vợ chồng.

Bí quyết kéo dài đời sống tình dục ở người cao tuổi

Có nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần mà quan hệ tình dục mang đến khi con người già đi. Một đời sống tình dục lành mạnh sẽ cải thiện tình cảm và sự thân mật ở các cặp vợ chồng lớn tuổi.

Thay đổi tư tưởng về tình dục: Để duy trì đời sống tình dục viên mãn khi đã già, điều quan trọng là phải suy nghĩ lại về ý nghĩa của việc ân ái giữa hai vợ chồng. Một số bộ phận trên cơ thể và những điều cả hai từng thích bây giờ đã không còn như xưa. Tình dục ở người cao tuổi trở nên sâu sắc hơn nhiều, do đó hai vợ chồng nên chia sẻ với nhau những suy nghĩ cũng như mong muốn của bản thân.

Chấp nhận hiện tại: Cần quên đi những năm tháng tuổi trẻ và chấp nhận rằng việc ân ái bây giờ sẽ rất khác lúc trước là điều quan trọng. Nếu người già chỉ tập trung vào những gì đã có, họ sẽ thất vọng thay vì cải thiện nhu cầu của bản thân và khơi dậy ham muốn của bạn tình.

Quan hệ ngay cả khi không ham muốn: Nhiều nhà trị liệu tình dục khuyên các cặp vợ chồng lớn tuổi “chỉ cần làm điều đó” thay vì chờ đợi ham muốn. Ngay cả khi không có tâm trạng, quan hệ tình dục có thể được coi là một hình thức tập luyện thể chất và giúp cải thiện ham muốn. Tình dục  ở phụ nữ cao tuổi làm tăng thời gian bôi trơn và độ đàn hồi âm đạo. Cực khoái giúp giải phóng oxytocin ở cả nam và nữ, một loại hormone không chỉ hỗ trợ giấc ngủ, mà còn giúp người luống tuổi được bình tĩnh và thư giãn hơn.

Để duy trì đời sống tình dục khi đã luống tuổi, cần thực hiện lối sống lành mạnh, điều độ, giữ tinh thần luôn lạc quan tin tưởng, không thức khuya, ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày; duy trì thói quen tập thể dục, tham gia các môn thể thao vừa sức như: chạy chậm, đi bộ...

Bình luận của bạn

BÀI VIẾT KHÁC
5 lợi ích không ngờ của vươn vai ngay khi thức dậy
5 lợi ích không ngờ của vươn vai ngay khi thức dậy

25/08/2018

Chỉ vài động tác vươn vai đơn giản, bạn có thể thức dậy tỉnh táo, năng động và khởi đầu ngày mới hiệu quả hơn.

5 điều tuyệt đối không làm khi đói
5 điều tuyệt đối không làm khi đói

06/09/2018

Uống cà phê hay rượu khi đói có thể kích thích sản xuất axit, làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây ợ nóng và các vấn đề nghiêm trọng về tiêu hóa.

Thời điểm nào tốt nhất trong ngày để uống nước?
Thời điểm nào tốt nhất trong ngày để uống nước?

08/09/2018

Không phải uống nước lúc nào cũng tốt. Có 4 thời điểm trong ngày bạn nên uống nước để phát huy lợi ích của nó với sức khỏe.

Lợi ích của việc hít đất mỗi ngày
Lợi ích của việc hít đất mỗi ngày

24/09/2018

Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, bài tập hít đất (plank) còn giúp cải thiện tư thế, tăng cường các cơ bên trong và hạn chế chấn thương vùng lưng.

8 thói quen hàng ngày gây tổn thương mắt
8 thói quen hàng ngày gây tổn thương mắt

04/10/2018

Dụi mắt, không uống đủ nước, thiếu ngủ hay sử dụng đồ trang điểm quá hạn là những thói quen hàng ngày có thể làm tổn thương đôi mắt nhiều người không biết.

Điều hòa và những hiểu lầm nhiều người mắc phải
Điều hòa và những hiểu lầm nhiều người mắc phải

09/10/2018

Việc dùng điều hòa sao cho hiệu quả, tiết kiệm điện mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho cả nhà, nhất là trẻ nhỏ, được nhiều người quan tâm.

Lý do da đầu bị gàu thời điểm chuyển mùa
Lý do da đầu bị gàu thời điểm chuyển mùa

12/10/2018

Thời điểm chuyển mùa dễ khiến da đầu trở nên nhạy cảm dẫn đến gàu và nhờn ngứa, đồng thời thói quen không tốt cũng là một trong những nguyên nhân gây hại cho da đầu.

Cách chữa chai chân hiệu quả
Cách chữa chai chân hiệu quả

17/10/2018

Chai chân thuộc phạm vi các chứng bệnh như nhục chích, kê nhãn... trong Đông y, là tình trạng tăng sinh dày lớp thượng bì, nhất là lớp sừng, thường gặp ở các điểm tì ép nhiều trong lòng bàn chân như gót chân, các điểm đối diện với ngón chân 3 và 5, có khi ở lưng ngón chân.

Chữa
Chữa "bệnh khó nói" chỉ nhờ… uống nước lọc đúng các

17/10/2018

Nghiên cứu của Mỹ cho thấy phụ nữ có thể đánh bại căn bệnh khó nói mà 60% nữ giới gặp phải - chứng nhiễm trùng tiểu – chỉ nhờ 6 ly nước lọc nhỏ.

Bài thuốc quý trị bệnh
Bài thuốc quý trị bệnh "khó nói"

17/10/2018

Liệt dương là một trong những nguyên nhân dẫn tới bi kịch trong nhiều gia đình. Do tập tục phương Đông và ở nước ta nhiều người bệnh thường e ngại không dám đi khám và điều trị.

Để buổi sáng ăn thế nào là tốt nhất
Để buổi sáng ăn thế nào là tốt nhất

18/10/2018

Bữa ăn sáng lành mạnh cần 3 thành phần: ngũ cốc, protein nạc và trái cây, đầy đủ protein, ít chất béo.

3 thực phẩm ăn mỗi tuần 1 lần, tiểu đường sẽ tự khắc biến mất
3 thực phẩm ăn mỗi tuần 1 lần, tiểu đường sẽ tự khắc biến mất

23/10/2018

Theo đánh giá của nhiều chuyên gia cùng các bác sĩ thì bệnh tiểu đường là căn bệnh khá nguy hiểm nếu người bệnh không tìm cách điều trị và lên cho mình thực đơn ăn uống hợp lý.

Nhất định phải kiêng làm
Nhất định phải kiêng làm "chuyện ấy" vào các thời điểm ?

26/10/2018

Không ai có thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của "chuyện ấy" mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải cứ nhiều là tốt, có một số thời điểm mà chúng ta nên kiêng thì sẽ tốt hơn.

Chỉ dành 5 phút mỗi đêm, cơ thể vừa khỏe mạnh lại kéo dài tuổi thọ
Chỉ dành 5 phút mỗi đêm, cơ thể vừa khỏe mạnh lại kéo dài tuổi thọ

29/10/2018

Đừng đánh giá thấp những huyệt đạo trên bàn chân, hãy tuân thủ những hoạt động sau đây với 5 phút mỗi ngày, nó sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi rõ rệt.

Nước uống phòng trị bệnh mùa lạnh
Nước uống phòng trị bệnh mùa lạnh

30/10/2018

Theo Đông y, hàn làm tổn thương dương khí. Vì vậy khi hàn tà xâm nhập vào cơ thể sẽ cản trở dương khí vệ ngoại, rồi xuất hiện các chứng trạng ố hàn (sợ lạnh), phát sốt không mồ hôi, mạch phù khẩn (tức mạch nổi hữu lực đập nhanh)…

Đề phòng giảm thân nhiệt vào mùa lạnh
Đề phòng giảm thân nhiệt vào mùa lạnh

02/11/2018

Độ lạnh mùa đông có thể gây ra một số bệnh cho con người trong đó có sự giảm thân nhiệt. Bình thường, cơ thể có những cơ chế để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ chung quanh.

Xử trí đúng cách khi bị sốt
Xử trí đúng cách khi bị sốt

08/11/2018

Dùng thuốc hạ sốt khi nhiệt độ đo ở nách trên 38,5 độ C, uống nước nhiều, gặp bác sĩ khi sốt 2 ngày uống thuốc không giảm.

Thực phẩm có khả năng chống ung thư đại tràng
Thực phẩm có khả năng chống ung thư đại tràng

08/11/2018

Các nhà khoa học Đại học Colorado (Mỹ) vừa cho biết một số thực phẩm sau có khả năng chống ung thư đại tràng hiệu quả.

Muốn đi tiểu khi đang làm 'chuyện ấy'
Muốn đi tiểu khi đang làm 'chuyện ấy'

12/11/2018

Thời gian gần đây, đang ở giai đoạn cao trào khi "lâm trận", tôi thường có cảm giác rất buồn tiểu nhưng thường cố nín nhịn. Tuy nhiên, một lần vì không thể kiểm soát, tôi đã đi tiểu ngay khi đang "yêu" vợ. Hiện tượng này có nguy hiểm không? (Trần Bình, 33 tuổi, Nam Định)

Bài thuốc hay trị chứng tiểu đêm
Bài thuốc hay trị chứng tiểu đêm

18/11/2018

Đi tiểu ban đêm là một hiện tượng khá phổ biến ở người trưởng thành. Hiện tượng này thường được chúng ta chấp nhận như một vấn đề của tuổi tác.

Cách điều trị và phòng ngừa chứng tiểu đêm
Cách điều trị và phòng ngừa chứng tiểu đêm

18/11/2018

Để xác định tiểu đêm, trước hết cần khai thác các yếu tố nguy cơ có thể gây ra tiểu đêm: rối loạn giấc ngủ,

Bị nhiễm trùng phổi vì thói quen ngửi tất bẩn mỗi ngày
Bị nhiễm trùng phổi vì thói quen ngửi tất bẩn mỗi ngày

20/12/2018

Một người đàn ông Trung Quốc bị chẩn đoán nhiễm phổi nặng do thói quen kỳ lạ là ngửi tất bẩn mỗi ngày sau khi làm việc.

Không còn lo khô mắt với những mẹo đơn giản sau
Không còn lo khô mắt với những mẹo đơn giản sau

02/01/2019

Dân văn phòng, làm việc nhiều với máy vi tính thường xuất hiện tình trạng mắt bị khô đi kèm cảm giác đau nhức, khó chịu. Hãy tham khảo bài viết để bảo vệ sức khỏe đôi mắt.

Viêm lộ tuyến cổ tử cung và nguy cơ hiếm muộn
Viêm lộ tuyến cổ tử cung và nguy cơ hiếm muộn

25/10/2019

Viêm lộ tuyến cổ tử cung là tình trạng các tế bào vùng lộ tuyến cổ tử cung bị vi khuẩn, nấm... xâm nhập khiến bộ phận này bị tổn thương.

Tăng ham muốn nhờ yoga
Tăng ham muốn nhờ yoga

28/10/2019

Nếu đời sống tình dục của bạn có chút mờ nhạt và đang xuống dốc, tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn có thêm năng lượng trong phòng ngủ.

Xem phim sex nhiều có ảnh hưởng tình dục?
Xem phim sex nhiều có ảnh hưởng tình dục?

28/10/2019

Phim sex là thể loại được nhiều người tò mò xem.

Khi trẻ sốt nên chườm ấm hay lạnh?
Khi trẻ sốt nên chườm ấm hay lạnh?

29/10/2019

Mỗi lần con tôi sốt là trong nhà lại mâu thuẫn nhau về chuyện chườm khăn giảm sốt cho bé. Xin hỏi bác sĩ: Nên chườm khăn ấm hay chườm khăn lạnh cho con khi sốt và vì sao?

Thực phẩm gây trở ngại cho chuyện yêu
Thực phẩm gây trở ngại cho chuyện yêu

30/10/2019

Có nhiều loại thực phẩm mang lại những cảm xúc thú vị khi “yêu”, nhưng cũng có những thực phẩm là trở ngại không nhỏ cho "chuyện ấy" vì chúng có thể khiến cơ quan tiêu hóa ậm ạch, dẫn đến mất tập trung và giảm ham muốn.

Điểm mặt nguyên nhân gây rong kinh thường gặp
Điểm mặt nguyên nhân gây rong kinh thường gặp

30/10/2019

Rong kinh là hiện tượng máu chảy từ đường sinh dục kéo dài trên 7 ngày và đúng chu kỳ. Một chu kỳ kinh bình thường trung bình từ 28 - 32 ngày.

Tránh xa gừng nếu bạn mắc các bệnh sau
Tránh xa gừng nếu bạn mắc các bệnh sau

31/10/2019

Gừng là một trong những thực phẩm thiên nhiên có tác dụng chữa bệnh tốt nhất. Nhưng không phải ai cũng được tận hưởng ưu điểm tuyệt vời của nó.

Những thực phẩm mùa đông tốt cho “chuyện ấy”
Những thực phẩm mùa đông tốt cho “chuyện ấy”

07/11/2019

Vào mùa đông, nhiều cặp uyên ương trở nên lười biếng trong duy trì đời sống tình dục, nhưng có một cách bổ sung thực phẩm làm cho cuộc sống gối chăn của bạn hưng phấn hơn.

5 tác động xấu của bệnh tiểu đường ảnh hưởng tới đời sống tình dục
5 tác động xấu của bệnh tiểu đường ảnh hưởng tới đời sống tình dục

13/11/2019

Nhiều người không biết rằng đường huyết không được kiểm soát cũng có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục.

Người bệnh tim mạch “yêu” thế nào để tránh tai biến?
Người bệnh tim mạch “yêu” thế nào để tránh tai biến?

18/11/2019

Hoạt động tình dục điều độ không những giúp thỏa mãn về tinh thần mà còn tốt cho hệ tim mạch, góp phần tiêu hao năng lượng, giảm béo phì.

Vì sao bạn nên uống nước ấm hàng ngày?
Vì sao bạn nên uống nước ấm hàng ngày?

26/11/2019

Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít người nhận thức được lợi ích của việc uống nước ấm thường xuyên.

Phòng đau nhức khớp mùa lạnh
Phòng đau nhức khớp mùa lạnh

03/12/2019

Chuyển mùa, nhất là từ mùa thu sang đông là điều kiện thuận lợi cho các bệnh về xương khớp xuất hiện, tái phát, trong đó bệnh đau nhức khớp thường xảy ra. Vì vậy, nên làm gì để phòng bệnh đau nhức khớp lúc chuyển mùa.

Lợi ích không ngờ để quan hệ tình dục vào buổi sáng
Lợi ích không ngờ để quan hệ tình dục vào buổi sáng

05/12/2019

Cuộc sống hôn nhân sau khi có con, các cặp vợ chồng thường rơi vào tình trạng bận rộn với đầy ắp những công việc hàng ngày phải giải quyết.

Hạn chế chân tay lạnh buốt
Hạn chế chân tay lạnh buốt

09/12/2019

Khi thời tiết chuyển lạnh là chân tay lạnh buốt, mặc dù đã giữ ấm người và đi tất.

Những nguy cơ có thể xảy ra khi ăn thức ăn thừa?
Những nguy cơ có thể xảy ra khi ăn thức ăn thừa?

16/12/2019

Nhiều người nấu ăn không tính toán dẫn đến tình trạng dư thừa thức ăn mà không nỡ đổ đi. Cũng có người có thói quen nấu nhiều hơn để tiết kiệm thời gian và công sức nhưng không biết rằng ăn thức ăn thừa có thể gây hại cho cơ thể nếu thức ăn không được xử lý đúng cách. Dưới đây là những nguy cơ bạn có thể mắc phải nếu ăn thức ăn thừa.

Xử trí khi bị hạ thân nhiệt đột ngột
Xử trí khi bị hạ thân nhiệt đột ngột

23/12/2019

Hạ thân nhiệt đột ngột thường xảy ra khi thời tiết chuyển mùa, những ngày nhiệt độ thấp trong mùa đông, khi mặc quần áo ẩm ướt, tắm ở nơi không kín gió... Người cao tuổi, trẻ em, những người phải lao động ngoài trời là những đối tượng có nguy cơ bị hạ thân nhiệt. Vậy cần xử trí khi cơ thể bị hạ thân nhiệt đột ngột như thế nào cho đúng cách?

Một số thói quen có thể dẫn tới vô sinh
Một số thói quen có thể dẫn tới vô sinh

24/12/2019

Ngày nay, thanh thiếu niên quan hệ tình dục ngày càng sớm. Việc quan hệ tình dục sớm trong khi thiếu hiểu biết về tình dục sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến việc duy trì nòi giống

Hạ đường huyết, mối nguy khó lường
Hạ đường huyết, mối nguy khó lường

08/01/2020

Hạ đường huyết là khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường. Đây là tình trạng cấp cứu vì có thể diễn biến đến hôn mê và gây tử vong cho bệnh nhân.

Dùng nước lạnh sau quan hệ, gây áp lực toàn bộ cơ thể
Dùng nước lạnh sau quan hệ, gây áp lực toàn bộ cơ thể

20/01/2020

Các nghiên cứu y học chỉ ra rằng, khi chúng ta quan hệ tình dục, tinh thần không chỉ hưng phấn cao độ mà còn gây hao tốn nhiều năng lượng.

Yêu nhiều và hệ lụy nguy hiểm
Yêu nhiều và hệ lụy nguy hiểm

31/01/2020

Tình dục khiến cho con người ta ham muốn và không thể thiếu nó, quan hệ tình dục nhiều hay ít cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm bởi không phải ai cũng thích quan hệ nhiều.

Lười sinh hoạt vợ chồng: Được 1 mất 5
Lười sinh hoạt vợ chồng: Được 1 mất 5

12/02/2020

Giận dỗi, công việc quá tải, công tác xa nhà... Vô số tình huống có thể làm cho đời sống vợ chồng thiếu khoản sinh hoạt thầm kín.

Vitamin và sức khỏe tình dục
Vitamin và sức khỏe tình dục

20/02/2020

Để đảm bảo cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng của bạn được sung mãn, bên cạnh việc ăn uống và sinh hoạt điều độ, việc bổ sung các vitamin là điều hết sức cần thiết.

3 loại trà dược nên dùng trong mùa dịch COVID-19
3 loại trà dược nên dùng trong mùa dịch COVID-19

09/03/2020

Trong việc phòng ngừa và chữa trị cho bệnh nhân mắc COVID-19, ngoài vấn đề tìm ra các biện pháp nhằm bất hoạt hoặc tiêu diệt virus thì việc nâng cao sức đề kháng, sức miễn dịch của cơ thể là hết sức quan trọng.

Xơ hóa mạch máu thận do lão hóa
Xơ hóa mạch máu thận do lão hóa

24/03/2020

Người cao tuổi khi bị xơ hóa mạch máu thì mạch máu thận cũng bị như các nơi khác và gây ra hậu quả gì? Ở người có tuổi nếu bị suy thận cấp do thiếu nước thì nghiêm trọng phải không?

Đau nhức mắt - Triệu chứng của nhiều bệnh
Đau nhức mắt - Triệu chứng của nhiều bệnh

01/04/2020

Nhiều bệnh nhân than phiền về triệu chứng đau đầu, đau quanh mắt. Cách mô tả của bệnh nhân rất khác nhau. Từ vị trí đau có thể sơ bộ chẩn đoán được những vấn đề sức khỏe mà người bệnh đang mắc.

Tập thở đúng cách giúp loại bỏ độc tố
Tập thở đúng cách giúp loại bỏ độc tố

06/04/2020

Khi thở ra, nín thở đồng nghĩa với việc đưa các độc tố ra ngoài cơ thể và trong cơ thể bạn có một khoảng trống. Độc tố N2, CO2 tích tụ ở tim, do đó, khi bạn hít vào và nín thở, khí độc trong người hoà trộn vào hơi thở, sau đó máu thải khí độc và đẩy chúng ra ngoài qua hơi thở.